はとむぎレシピ

 
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spacer ゆではとむぎ…100gspacer  spacer  ・赤パプリカ…1/4個 spacer
・黄パプリカ…1/4個spacer ・紫たまねぎ…1/4個
・にんじん…1/2本 ・きゅうり…1本spacer
・ツナ缶…1缶 ・オリーブオイル…大さじ2spacer
・レモン汁…大さじ2 ・酢…大さじ2spacer
・塩コショウ…少々 spacer
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【1】 ゆではとむぎを作る。
(ゆではとむぎの作り方は→コチラ

材料の野菜はすべて小さく切っておく。
 

  【2】 野菜とゆではとむぎを合わせる。  

【3】 【2】に油を切ったツナを加える。  

【4】 同量のオリーブオイルと酢、レモン汁を合わせる。  

【5】 【4】を加え、塩コショウで味をととのえたら出来上がり。

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はとむぎ粒

はとむぎほうじ粒
 
はとむぎほうじ粉末

はとむぎ粉末

はとむぎ炊飯器用
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